Kreatin monohidrat CAS No. 6020-87-7

Kreatin monohidrat MF≠C4H11N3O3 MW≠149.15 CAS≠6020-87-7

Creatine monohydrate adalah senyawa organik. Ini adalah zat yang diproduksi secara alami dalam otot manusia, terutama disimpan dalam otot kerangka dan miokardium. Creatine dapat disintesis melalui asupan makanan atau sintesis otot dalam tubuh.

Kreatin monohidrat terutama menyimpan dan melepaskan energi dalam otot. Ketika otot membutuhkan energi cepat dan intensitas tinggi, kreatin dapat dengan cepat diubah menjadi kreatin fosfat (di bawah tindakan kreatin kinase) dan menyediakan energi yang diperlukan untuk kontraksi otot. Kreatin monohidrat banyak digunakan dalam latihan dan olahraga untuk meningkatkan kekuatan dan kekuatan ledakan, serta menunda kelelahan otot.

Kreatin monohidrat juga diyakini meningkatkan volume otot dan meningkatkan pertumbuhan otot. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen kreatin monohidrat dapat meningkatkan kandungan air di dalam sel otot, yang mengarah pada pembesaran sel otot. Hal ini dapat sampai batas tertentu meningkatkan massa otot dan kekuatan atlet.

Meskipun kreatin monohidrat telah menunjukkan beberapa efektif dalam latihan dan latihan, masih penting untuk menggunakannya dalam moderasi dan mengikuti petunjuk profesional sebelum digunakan. Beberapa populasi, seperti pasien penyakit ginjal, perlu menggunakan atau menghindari suplimen kreatin monohidrat di bawah pengawasan dokter.

Creatine monohydrate, juga dikenal sebagai creatine monohydrate, adalah suplemen makanan yang umum digunakan yang meningkatkan kekuatan otot dan kebugaran fisik. Kreatin monohidrat terutama digunakan untuk meningkatkan kekuatan ledakan dan meningkatkan kemampuan atletik atlet. Ini menunda kelelahan otot dan memberikan lebih banyak pasokan energi dengan meningkatkan tingkat fosfokreatin dalam sel otot. Hal ini memungkinkan atlet untuk menunjukkan kekuatan dan daya tahan yang lebih baik dalam olahraga intensitas tinggi dan jangka pendek.

Kreatin monohidrat terutama digunakan oleh atlet pelatihan kekuatan, penggemar kebugaran, dan atlet yang membutuhkan kekuatan ledakan cepat (seperti angkat berat, berlari, dll.). Penggunaan jangka panjang kreatin monohidrat dapat membantu meningkatkan massa otot, meningkatkan kinerja atletik, dan mempromosikan pemulihan otot. Kreatin monohidrat juga telah dipelajari untuk pengobatan beberapa disfungsi otot dan gangguan neurologis.

Penting juga untuk memperhatikan diet seimbang dan menjaga asupan air yang cukup untuk memastikan hasil dan keamanan yang optimal.